Вторник, 6 декабря, 2022
ДомойМетодыПодготовкаКак быстро похудеть

Как быстро похудеть

Этот “философский” вопрос задает себе каждый человек, который понимает, что наступил тот самый момент. У каждого, в отдельности, это случается по-разному. Некоторые просыпаются, подходят к зеркалу и начинают плакать от увиденного перед собой. Другие же встают на весы, спустя года разлуки с ними, и тут же спрыгивают с них, подумав, что им померещились те цифры. Ряд других людей, плавно полнеет, отдавая себе отчет в этом, а потом резко меняет свой образ жизни и становится на путь истинный. Как бы не пришли к этому самому моменту, скорее всего, вы задаетесь вопросом о том, как быстро похудеть? 

Ответ на этот вопрос не лежит на поверхности, если конечно вы не из тех, кто говорит: “Нужно просто меньше жрать”. Если бы все было так просто, то в мире почти не осталось людей с лишним весом. А ведь если мы посмотрим на статистику  ожирения в мире, то убедимся, что эта проблема весьма актуальна. Число ожиревших людей в мире растет с каждым годом. Поэтому, дорогие единомышленники, мы проигрываем на этом фронте. Вот и встает вопрос «Как быстро похудеть«, ведь мы не можем быстро сбросить вес, просто отказавшись от питания.

Человек — это комплексное существо. Соответсвенно, подход к решению этой проблемы должен быть тоже комплексным. Недаром говорят, что на войне все средства хороши. Считайте, что мы сейчас на войне. А теперь, друзья, давайте поприветствуем наших врагов: гордость, лень и невежество. Лев Толстой упоминал их в своем романе Война и Мир: “… ваш образ мыслей, о котором вы говорите и который вам кажется произведением вашего мысленного труда, есть образ мыслей большинства людей, есть однообразный плод гордости, лени и невежества.”

Как быстро похудеть? Готовимся!

Прежде чем приступить к любому делу, требуется досконально изучить мат. часть. Необходимо максимально подготовится к процессу, чтобы в процессе не возникало никаких вопросов о верности принятых решений. Подготовительный процесс будет состоять из нескольких частей: моральная, физическая и техническая. В этой статье мы готовимся быстро похудеть, исходя из моральной составляющей. 

похудевшая женщина демонстрирует результаты режима питания

Моральная часть

Мотивация, чтобы быстро похудеть

Первым кирпичиком в нашей подготовке является желание человека избавиться от лишнего веса. Как мы и говорили ранее, это желание появляется при осознании того, что ваше тело запущено. Как бы смешно это ни звучало, но чем больше в людях лишнего веса, тем сильнее их мотивация похудеть. Естественно, большинство из нас хочет сбросить лишние килограммы быстро. 

Обычно подобное желание возникает при визуальном осознании произошедшего. Например, мы смотрим в зеркало и видим “заплывшего” человека. Если мы осмелились встать на весы, нужно постараться не потерять сознание от увиденного показателя. В некоторых случаях, желание похудеть возникает, когда мы поднимаемся по лестнице, бежим или просто долго ходим. Осознание происходит вместе с отдышкой, когда сильно колотится сердце. Подобные моменты становятся “тригером”, чтобы начать менять свою жизнь. 

В некоторых случаях, может возникнуть даже не желание, а необходимость похудеть. Речь идет о том, что человеческий организм не “железный” и, рано или поздно, может дать о себе знать. Речь сейчас идет именно о здоровье человека, поэтому действовать приходится быстро. Лишний вес негативно влияет на позвоночник, на суставы, на внутренние органы, на обмен веществ и, в общем, ухудшает здоровье человека. Как правило, о необходимости похудеть люди узнают от врача. В этот же момент и происходит всплеск мотивации. Особенно, когда ставят перед фактом резко, например: “Не похудеешь сейчас, не проживешь и до зимы”. Да, это звучит грубо. Однако, эти слова крепко цепляют, ведь страх — это сильнейший мотиватор. Именно так появляется мотивация у тех людей, которые весят под 200 килограмм. Вы думаете, что вы никогда не будете столько весить? Поверьте, люди с ожирением третьей степени думали также.

Необходимость быстро похудеть может возникнуть из-за проблем с социализацией. Ведь это не редкость, что толстых людей не принимают в какие-то коллективы. Над полными детьми смеются в школах. В зрелом возрасте, толстым сложно найти себе пару. Люди с лишним весом часто сковываются и перестают поддерживать связь с обществом. Посмотрев со стороны на свою жизнь, человек быстро осознает, что лишний вес и есть его проблема. Тогда, он начинает искать ответ на вопрос «Как быстро похудеть?».

На чем бы ваша мотивация на была основана, каким бы ни был ваш личный “тригер”, вы просто обязаны сохранить желание привести свое тело в подобающий вид. Ведь именно оно является стартом вашего квеста, на пути к здоровому образу жизни. Знайте, что встав на эту тропу, дороги назад уже не будет.

апельсин, гантели, вода и метр, или как быстро похудеть

Настрой для быстрого похудения

Итак друзья, мы мотивированы встать на путь истинный. У нас есть твердое намерение похудеть, причем сделать это как можно быстро. Наконец-то мы готовы взять “быка за рога” и изменить нашу жизнь к лучшему. Дальше что?

“Железобетонная” мотивация, хоть и лежит в фундаменте процесса, является только одной частью нашего подготовительного процесса. Вторым столпом процесса является настрой. Без него мы просто не можем сдвинуться с места, а желание похудеть может остаться лишь мечтой. Если уже решились на такой важный шаг в своей жизни, то вы должны понимать что именно вас ждет. Знайте, что это тяжёлый путь и не существует волшебных таблеток или эликсиров, которые приведут вас сразу к финишу. Мужайтесь, ибо нам предстоит совершить аскезу, чтобы достичь желаемой цели.

Имейте ввиду, что на вашем пути будут встречаться “капканы” в виде изобилия вкусов, праздников, приглашений в гости, комментарий друзей и т.д. Вам необходимо сохранить настрой во время ломки, в первые 2 недели “великого похода”. Вам нельзя терять его и в последующие дни, вплоть до момента, когда тяга ко вкусам окончательно пропадет. Этот момент может наступить и через месяц, и через 3 месяца, но точно наступит. А до тех пор, чтобы похудеть, нужно держаться изо всех сил.

девушка ест салат и отказывается от сладкого питья

Как быстро похудеть, используя само-гипноз

В рамках подготовительной программы, мы предлагаем вам ознакомиться с элементарным гипнозом. Он может помочь вам не сорваться во время застолья, или в ресторане, где присутствуют ароматные запахи. Да, чтобы быстро похудеть, вас может выручить простейший само-гипноз.

Каким образом это работает и как быстро похудеть, владея этим навыком? Если вкратце, то вы даете установку своему телу не прикасаться к торту, или сгущенке, или хлебу и т.д. Также, вы можете представить себе отвратительную картинку, которая отобьет у вас аппетит. Если вы столкнулись с ярым желанием сорваться, вы можете вспомнить как пахнет то или иное зловоние. В общем, само-гипноз в состоянии помочь в трудную минуту.

Контроль

Приготовьтесь к тому, что вам прийдется контролировать новые процессы, такие как поведение вашего организма, ваше настроение, вашу реакцию на те или иные действия окружающей среды и т.д. Чтобы быстро похудеть, вы должны быть готовы контролировать себя, чтобы ни в коем случае не сорваться и не наесться. 

Достаточно часто, после успешного режима питания, люди объедаются и набирают еще больше лишнего веса. Рекомендуем вам не относиться к процессу, как к очередной диете. Вы меняете образ жизни, который должен оставаться здоровым, несмотря ни на что.

Предыдущая статьяВрач-диетолог
Следующая статьяКак быстро сбросить вес
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Обсуждаемое

Как скинуть вес

Диета 5

Диета магги

Recent Comments