Друзья, наступает лето! Начиная с конца лета прошлого года, мы ждали этого момента. Теперь мы с радостью будем выходить на улицу, поедем жить на дачу, осуществим запланированную поездку в летний отпуск, будем выезжать на шашлыки в лес и на озеро. Однако, не стоит забывать о том, что температура летом может быть весьма высокой. Поэтому стоит подумать и о том, как избежать перегрева в жару.
Нам всем не свойственно думать о плохом, но все же, оно случается. При наступлении жары, человек может столкнуться с рядом недугов, которые проявляются либо сразу, либо через некоторое время. Именно по этой причине, мы решили затронуть эту тему сегодня.
Как избежать перегрева в жару : последствия суровой жары
Хоть многих людей подобные проблемы еще не настигли, это не значит, что их нет вовсе. Об этих проблемах говорилось многократно, и тем не менее, лучше о них вспоминать каждый год, перед наступлением лета.
Какими же могут быть последствия для здоровья человека, при наступлении суровой жары? Вот список некоторых негативных эффектов:
- тахикардия
- повышение давление
- головные боли
- температура
- головокружение
- потеря сознания
- обострения при заболеваниях
Методы и способы противодействия
У простого человека нет возможности избавиться от жары, как таковой. Однако, мы можем сопротивляться и противодействовать. В качестве методов и способов “борьбы с ветряными мельницами”, мы предлагаем ознакомиться со следующими профилактическими действиями:
- Контролировать прибывание на улице, несмотря на хорошую погоду.
- Не допускать тяжелых физических нагрузок, особенно, при температуре более 30 градусов.
- Открывать окна и обеспечить вентиляцию, если мы находимся в помещении.
- Брать с собой головной убор (кепку, шляпу, панаму), выходя на улицу.
- Пить много воды, даже если не хочется.
- Часто питаться фруктами, для поддержания иммунитета.
- Избегать душных помещений, переполненных общественных транспортов.
- Стараться избегать скопления большого числа людей на улице и в помещении
- Дышать полной грудью, наполняя легкие полностью
- Не лежать долго на открытом солнце, особенно, при желании получить загар.
