Дорогие друзья и гости нашего сайта! Эту статью многие из вас найдут увлекательной и полезной, так как тут мы будем обсуждать вкусные напитки в рамках похудательной программы. По нашему мнению, если что-то делать, то делать нужно хорошо. Если же мы собираемся похудеть, то делать это нужно вкусно. Поэтому, сегодня мы будем обсуждать коктейли ради вкуса!
Вопрос на миллион
Вы когда-нибудь задавались вопросом по какой причине мы пьем ту или иную жидкость? Речь сейчас идет не о фундаментальной необходимости пить жидкость. Мы уже давно знаем о том, что человеку нужно пить по 2 литра жидкости в день. Порой мы слышим, что нужно потреблять 2 литра жидкости, и не обязательно пить воду, но речь сейчас вовсе не об этом. Мы говорим о желании выпить ту или иную жидкость. Давайте разберем причины, почему мы хотим пить и ответим на вопрос на миллион.
Коктейли и жажда
Первое, и наиболее очевидное, что приходит в голову — это жажда. Мы имеем в виду естественную жажду человека выпить жидкость. Наилучшим средством утоления этой жажды является обычная вода. Она может быть любой температуры, газированной или без газа. Тем не менее, мы не отказываемся напиться и другой жидкостью. Хорошо, если мы напиваемся морсом или компотом, так как там не так много калорий и сахара. Однако же, мы предпочитаем и разнообразные коктейли ради вкуса.
Вкус коктейля
Среди коктейлей, к которым нас притянула тяга к вкусовым ощущениям — фруктовые соки, сладкие содовые и даже спиртные напитки. С одной стороны, они приносят пользу, ибо мы все же утоляем жажду к вкусу. С другой стороны, эти напитки не так эффективно утоляют физическую жажду, как вода. Люди порой считают, что жажду лучше утолить пивом, квасом или кефиром. В реальности же, люди просто соскучились по этим вкусам или эффектам. А “жажда” для них — это всего лишь оправдание их желания.
Витамины
Крайне редко, некоторые из нас пьют определенные коктейли, ради снабжения организма витаминами и полезными микроэлементами. Действительно, в определенных питьевых жидкостях присутствуют масса полезных микроэлементов. Как правило, к ним относятся овощные и фруктовые соки. Однако, и здесь будут преобладать желающие пить эти коктейли ради вкуса.
Контроль калорийности
Какой бы ни была наша мотивация пить коктейль, нам необходимо контролировать объем, а в следствии, и калорийность того или иного напитка. Необходимость такая возникла по той лишь причине, что перебрать с жидкостью очень просто. Как правило, мы можем выпить куда больше, чем съесть. Учитывая то, что мы предпочитаем сладкие коктейли из-за вкуса, мы скорее всего напьёмся ими и в жаркий день.
Так или иначе, если мы хотим оставаться в форме, и тем более, если желаем похудеть, мы обязаны соблюдать контроль калорийности. Раньше мы могли выпить литр морса залпом. Теперь, мы в курсе, что выпиваем 300 калорий за 20 секунд. А ведь морсы бывают гораздо калорийнее. Особенно, если мы покупаем их в магазине.
Друзья, ведь это не так сложно лишний раз проверить калорийность потребляемого напитка. Если мы покупаем напиток в магазине, то в 99% случаях, калорийность будет указана на этикетке. Если же мы готовим напиток сами, то есть интернет, где можно весьма точно определить, сколько калорий содержится в 100 мл. жидкости. Далее, нам нужно уточнить объем нашего любимого сосуда, из которого мы обычно пьем, а следом вести счёт.
Насытиться вкусом коктейля
Для желающих похудеть, а таких среди нас будет немало, мы сейчас расскажем о маленькой хитрости. Иногда, мы просто не можем остановиться перед любимым напитком, и выпиваем его залпом, несмотря на калорийность. В таких случаях, обычно рекомендуют разбавить то или иное питьё водой. Однако, в этом случае потеряется вкус, ради которого мы можем приостановить диету.
По этой причине, чтобы насытиться вкусом коктейля, и при этом не поправиться, мы предлагаем вам выпить всего 20 — 30 мл. вашего любимого напитка, а следом запить стаканом воды. Таким образом, мы разбудим все наши вкусовые рецепторы и удовлетворим наше желание вкусить ту или иную жидкость. При большом желании, мы можем повторить эту процедуру еще раз, но затем желание определенно пропадет.
Безалкогольные коктейли
Разобравшись, как можно удовлетворить потребность во вкусе и утолить жажду, давайте проверим калорийность подобных напитков.
Клюквенный морс
В среднем, калорийность клюквенного морса составляет 27 калорий на 100 мл. Если мы выпьем всего 50 мл. этого чудного напитка и запьем 250 мл. воды, то мы избавимся от жажды, употребив всего 14 калорий. Если нам этого не хватит и мы захотим еще, повторив процедуру, общее количество калорий не привесит 28 ккал. При этом, мы будем настолько сыты, что третий раз пить уже не захотим.
Яблочный сок
Калорийность яблочного сока приблизительно ровна 47 калориям на 100 мл. Мы можем мешать яблочные коктейли с водой, однако, лучше поступить как и прежде. Выпьем 50 мл., чтобы удовлетворить вкусовую потребность, а следом 250 мл. воды, чтобы утолить жажду.
Морковный сок
В 100 мл. морковного сока содержится около 39 калорий. Если же мы потребим всего 50 мл. этого напитка и запьем 250 мл. обычной воды, то мы утолим жажду, употребив всего 20 ккал. Если нам этого будет недостаточно, повторив процедуру, общее количество калорий не привесит 40 ккал. При такой сытости, нам не захочется пить сок еще раз.
Coca Cola
В этом сладком напитке содержится около 42 калорий на 100 мл. Мы можем смешать подобные сладкие коктейли с водой, однако, лучше поступить как и раньше. Выпьем 50 мл., ради вкуса, а потом 250 мл. воды, чтобы утолить жажду.
Алкогольные коктейли
Когда у нас есть пример калорийности безалкогольных напитков, предлагаем взглянуть на на спиртные напитки и их калорийность.
Пиво
В среднем, калорийность пива составляет 45 калорий на 100 мл. Если мы выпьем всего 50 мл. этого алкогольного напитка и запьем 250 мл. воды, то мы избавимся от жажды, употребив всего 23 калорий. Если нам этого не хватит и мы захотим еще, повторив процедуру, общее количество калорий не привесит 46 ккал. При этом, мы будем настолько сыты, что третий раз пить уже не захотим.
Вино
Калорийность вина приблизительно ровна 85 калориям на 100 мл. Мы можем мешать винные коктейли с водой, однако, лучше поступить как и прежде. Выпьем 50 мл., чтобы удовлетворить вкусовую потребность, а следом 250 мл. воды, чтобы утолить жажду.
Мартини
В 100 мл. мартини содержится около 150 калорий. Если же мы потребим всего 50 мл. этого напитка и запьем 250 мл. обычной воды, то мы утолим жажду, употребив 75 ккал. Если нам этого будет недостаточно, повторив процедуру, общее количество калорий не привесит 150 ккал. При такой сытости, нам не захочется пить мартини еще раз.
Водка
В этом горьком напитке содержится около 230 калорий на 100 мл. Мы можем смешать подобные горькие коктейли с водой, однако, лучше поступить как и раньше. Выпьем 50 мл., ради вкуса, а потом 250 мл. воды, чтобы утолить жажду.
Если вы запьете водой спиртное, вы не только сможете держать “калории” в узде, но и сможете сохранить ваше здоровье на долгие годы.
