Большинство людей считают, что старение человека есть необратимый процесс, который невозможно обратить, но возможно замедлить. Если мы не желаем выйти за пределы рамок общепринятой продолжительности жизни, нам следует отнести себя к большинству и также относиться к старению человека. Однако, если мы желаем выйти за эти рамки, нам стоит поменять свое мировозрение и начать относиться к старению, как к заболеванию.
Старению человека способствует масса причин: состав воздуха, которым мы дышим, витамины и микроэлементы, которые мы потребляем, мысли и переживания, которые мы испытываем ежедневно и т.д. Если бы все, с чем мы соприкасаемся ежедневно, было бы безобидно для нашего организма, то мы бы не болели, или же не старели. Назвав старение человека ключевым заболеванием, прочие болезни и недуги стоит отнести к симптомам.
Бороться со старостью и относиться к старению, как к заболеванию
Если придерживаться мнения, что старость человека является болезнью, то автоматически возникают следующие вопросы: почему мы ей заболеваем, как мы ей заболеваем и как бороться с этой болезнью? На все эти вопросы, к сожалению, мы не можем ответить сразу. Более того, единого ответа для каждого из нас нет. Однако, мы можем постараться найти ответы на эти вопросы самостоятельно, эмпирическим способом.
Взяв за аксиому то, что любой недуг является симптомом старения, мы можем смело начать экспериментировать с приемом определенного количества витаминов и микроэлементов. Из всех факторов, влияющих на борьбу со старостью, наиболее контролируемый — это употребление нужных веществ в нужном количестве. Поэтому, именно с него и нужно начать.
Относиться к старению, как к заболеванию : витамины, ходьба, воздух, солнце и вода
Витамины B12 и D3
В первую очередь, нужно обратить внимание на такие витамины, как B12 и D3. При дефиците витамина B12 красные клетки крови перестают созревать, а это может привезти к неминуемой кончине. Неврологические симптомы являются первыми признаками этой проблемы. Потеря памяти, бессонница, депрессия и прочие симптомы являются признаками дефицита B12. Следует также экспериментировать с приемом Таурина и Магния. В ежедневных или еженедельных рационах должны присутствовать бобовые и брокколи.
Ходьба на свежем воздухе
Для эффективной борьбы со старением, человек должен придерживаться активного образа жизни. В первую очередь, речь идет о регулярной физической нагрузке, благодаря которой человеческий организм всегда будет в тонусе. Наиболее благоприятный вид нагрузки — это ходьба на свежем воздухе. Рекомендуется ежедневно гулять на свежем воздухе не менее 2 часов.
Проводить время под лучами солнца
Необходимо в обязательном порядке проводить определенное количество времени под лучами солнца. Ученые доказали, что присутствие света приносит человеку позитивные эмоции, а вместе с ними и укрепляет здоровье.
Потребление нужного количества воды
Одним из самых эффективных методов борьбы со старением является регулярное потребление нужного количества воды. Помимо минимального объема (2 литра в день) воды, необходимо следить за ее составом. Только путем экспериментов мы сможем подобрать наиболее оптимальную по составу воду для нашего организма.
