Питание – загадочный процесс, который происходит во всей природе – начиная с уровня элементарных частиц и заканчивая человеком(уж извините, пока что мы, земляне, являемся «вершиной эволюции»). Даже электрон «испускает и поглощает фотоны», то есть питается частицами света. Вот почему здоровье – самый главный дар природы человеку. Чтобы понять на сколько важно питание и развитие человека, я сейчас вам кое-что напомню…
Слова «здоровье» и «программа», как уже отмечал ранее, равномощные (чисел здесь приводить не стану, но они существуют и такие, что будьте-нате!). Но даже из самого этого факта можно понять сущность здоровья: это программа природы, цель которой – целесообразность и красота жизни.
Питание и развитие человека – это энергетический процесс
Сам по себе, биохимический, процесс питания заключается в обмене одних веществ на другие. С точки зрения физики вещество есть плотная, видимая форма энергии, поэтому питание и развитие человека – это энергетический процесс в организме живого существа. Жизнь являет собой постоянное обновление клеток и тканей. Когда мы питаемся, то пища является основой существования организма.
Приведу одну цитату – мне самому она очень нравится: «Есть мудрая, древняя наука. У неё очень простые законы – всего четыре: чувство меры, режим, баланс и разнообразие».
Формула УБЖ
Пища должна сочетать в себе формулу УБЖ – Углеводы, Белки, Жиры. В среднем пропорция их соответствует 55% — 30% — 15%. Соблюсти данное правило несложно, верно? Теперь режим питания – его желательно довести до чеканного девиза «Меньше, но чаще!». То есть едим не 3 раза в сутки по 3 кило за присест, а 5-6 раз, только поглощаем по полтора килограмма. Шутка. Но вы поняли смысл сказанного.
Витамины плюс микроэлементы
Без них наш организм будет квёлым, болезненным, некрасивым и вряд ли выживет. Овощи и фрукты, ягоды и зерновые культуры – ржаной хлеб, хлеб с добавлением отрубей, грубого помола пшеница – всё это прекрасно усваивается организмом.
Минеральные вещества
Минеральные вещества – это рыба, мясо, бобовые, орехи, молочные изделия – ряженка, творогб, сметана, кефир. Морская капуста поставляет столь необходимый для щитовидной железы микроэлемент, как йод. «…Потому что без воды, И ни туды, и ни сюды!», поётся в знаменитой народной песенке. И действительно, именно вода(H²O) на ⅔ составляет нас с вами.
А мозг и вовсе на 80 % с лишним представляет из себя водный контрагент. Поэтому все врачи так или иначе рекомендуют пить достаточное количество воды в сутки(2 литра, как минимум).
Человек вышел вместе с Жизнью из вод океана, поэтому ничего удивительного в потребности организма в воде нет. Конечно, наше дыхание – тоже есть правильное здоровое питание, «но это уже совсем другая история…».
