Здесь, как и в предыдущей статье, мы обсудим причины наших неудачных попыток сбросить лишний вес. В очередной раз обращаем ваше внимание на то, что мы перечисляем только наиболее распространённые причины. Для многих из нас истинный ответ на вопрос “почему не могу похудеть” будет сугубо индивидуальным.
В отличие от многих других сайтов, которые предоставляют диетические планы, мы критически относимся к любым режимам. Мы считаем, что каждый режим питания должен быть тщательно проанализирован, как и все неудачные попытки сбросить вес. Правда должна быть открыта каждому желающему похудеть. Каким бы горьким не был анализ произошедшего, нам необходимо быть в курсе событий. Мы должны помнить причины своих неудач и знать причины неудач других, чтобы быть готовыми прийти к намеченной цели.
Планируешь завершить диету
Задавшись вопросом “почему не могу похудеть?”, мы должны вспомнить что мы сегодня кушали. Обычно, мы не задаем подобный вопрос во время строгого режима. Только спустя определенное время мы пытаемся проанализировать сложившуюся ситуацию. Если вашей диете наступил конец, то вы не можете похудеть.
Дело в том, что так называемая “диета” не должна заканчиваться. Она вообще не должна так называться, ибо ее название — здоровое питание, или разумное питание. Все что нам нужно, так это питаться с умом. Если же у нас возникает идея сесть на диету, то мы заранее готовы и слезть с нее. Соответсвенно, у режима есть начало и конец. Как показывает практика, большинство диет рассчитаны на несколько недель. Как только режим подойдет к концу, мы начинаем набирать вес. Как ни странно, мы в итоге набираем больше веса, чем сбросили за время режима.
Если ты не планируешь завершить диету, то ты по-другому относишься к режиму питания. Ты потенциально имеешь все шансы сбросить лишний вес, ибо твой режим питания не имеет конца — это и есть правильное или здоровое питание.
Мало прошло времени
Нередко мы задаёмся вопросом “почему не могу похудеть?” из-за того, что проходит слишком мало времени с тех пор как начали правильно питаться. Как правило, мы хотим быстрых результатов — особенно, если было предпринято немало усердий. В данном случае, к сожалению, нам придётся быть терпеливее.
В очередной раз следует напомнить, что без должной подготовки нам не стоит начинать сбрасывать вес. За первый месяц строгого режима можно скинуть от 5 до 8 килограмм. Как показывает практика, людям нужно сбросить более существенный вес. После месяца диеты они ожидают похудеть на 10-15 килограмм. Те, кто не сбросил более 3 килограмм за это время, сильно разочаровываются и теряют какую-либо мотивацию продолжать.
Строгий режим питания рано заканчивается
Часто встречаются люди, которые не знают сколько лишнего веса в них накопилось. Они предполагают, что в них всего 5 или 10 лишних килограмм. В связи с этим, например, они задаются вопросом “как похудеть на 10 килограмм?”. Далее они садятся на диету, пока не похудеют на эти 10 килограмм. Однако, по факту, им нужно было сбросить 30 или даже 40 килограмм.
По этой причине, строгий режим питания, которого придерживаются люди, заканчивается слишком рано. Люди даже не догадываются о том, что в них в разы больше лишнего веса, чем тот, который они сбросили.
Не могу похудеть без пинка
Даже если у нас достаточно мотивации чтобы сбросить лишний вес, нам может не хватать тригерного события, чтобы начать процесс. В нашей подготовительной программе мы обсуждали эти события, как и наиболее подходящее время для начала “новой жизни”. Другими словами, это звучит следующим образом: “Я не могу похудеть без пинка!”
Друзья, нам обязательно требуется старый добрый пинок под зад, чтобы успешно стартовать. Без тригерного события, мы не сможем быть морально готовы перешагнуть эту черту и начать сбрасывать вес. Нередко бывает так, что помимо одного события, нам нужен человек, который подтолкнёт нас на верный путь. Иногда, нам нужна поддержка этого человека на протяжении первого месяца для работы над самим собой.
Неправильный рацион
Еще одним распространённым ответом на вопрос “почему не могу похудеть?” является неправильное питание. Некоторые из нас начинают худеть без каких-либо диет и режимов. Каким образом? Мы сокращаем привычный нам рацион без серьезных корректив. Например, мы отказываемся от лишнего куска хлеба и думаем, что этого достаточно.
Даже если, мы будем потреблять на 300 калорий меньше, мы не сможем похудеть, как мы хотим. Если мы отказываемся от какого-либо фастфуда, это не значит, что мы начинаем худеть. Наш неправильный рацион должен быть кардинально скорректирован, чтобы нас ожидал позитивный результат.
Желудок привык к рациону
Со временем, после того как мы садимся на диету, мы худеем менее результативно, в сравнении с началом. Некоторые из нас считают, что окончательно перестают худеть. Этот феномен происходит по той причине, что наш желудок привык к рациону. Наш организм со временем привыкает к получаемым калориям и долгое время держится в том же весе.
Этот момент может быть роковым для нас, так как тут же теряется мотивация продолжать. Если не знать что происходит и как с этим бороться, мы рискуем прекратить программу похудания и вернуться к неправильному питанию. Чтобы этого не произошло, нам в обязательном порядке, время от времени, требуется взбадривать желудок.
