Кому-нибудь из вас приходилось сидеть на нескольких диетах без впечатляющего результата? Наверное, проще пойти от обратного и узнать, как много счастливчиков среди нас. А ведь среди нас есть и те, кому диеты пошли во вред, ибо в конечном итоге мы поправлялись еще больше. Если с вами это случалось не единожды, то скорее всего вы задаетесь очевидным вопросом: почему не получается похудеть?
Дорогие друзья, если вы задаете себе этот вопрос, то к сожалению, предыдущие битвы были проиграны. Зло одержало победу о оставило вас с лишним весом. К сожалению, нет единственного ответа на этот вопрос. Даже наиболее распространенные причины, которые мы затронем в этой статье, могут и не быть ответом на вопрос лично для вас. Тем не менее, давайте рассмотрим некоторые причины.
Почему не получается похудеть? Не считаем калории!
По нашему мнению, это наиболее объективная причина появления избыточного веса. Если бы люди всегда смотрели на этикетку и контролировали количество потребляемых калорий, лишнего веса бы у них не было. И откуда он может взяться? Даже при нулевой активности, организм человека работает и тратит калории. Все, что остается людям, у которых не получается похудеть, так это не превышать это количество. В таком случае, они могут не вставать с дивана и терять вес.
Забыв о том, что нужно контролировать калорийность всех съеденных блюд и продуктов, мы наедаемся и напиваемся большими объемами. Представьте на минутку, что мы за столом в ресторане. Мы уже сделали заказ, а на столе появилась корзина с белым и черным хлебом, а также сливочное масло. Если мы ждем первое или салат, но у нас есть целых 10 — 15 минут наедине с хлебом и маслом. Теперь вы понимаете, почему не получается похудеть? Во время ожидания, мы съедим 2 куска хлеба с маслом, а потом еще один во время первого, один во время второго и доедим остальное, только чтобы не оставалось. Вот вам 1000 лишних калорий.
Без подсчета калорий, нам не удается похудеть и дома. Давайте задумаемся, что мы едим на завтрак. Яичницу из 3 яиц с сыром и колбасой, 2 куска белого хлеба, чай мы пьем с десертом. Ведь мы где-то слышали, что завтрак должен быть самым калорийным в нашем дневном рационе. Думаете, у вас получится похудеть с таким завтраком. Ну что, считаем калории? Общая калорийность дневного рациона будет равна 2500 — 3000 калориям.
Не готовы морально, физически, технически
В наших первых статьях мы подробно говорим о том, как правильно подготовиться к этому нелёгкому процессу. Дело в том, что подготовка к процессу похудания действительно необходима. Более того, из-за ее отсутствия у нас и не получается похудеть. Если мы не готовы морально, физически и технически, то наш план будет обречён на провал.
Как правило, люди не понимают насколько сложно поменять образ жизни, к чему также относится и привальное питание. Мы не осознаём, как тяжело отказываться от рациона, к которому привыкали долгие годы. И как же мы сможем жить без булочки или тортика? Осознание того, что мы на войне и что будет больно поначалу, к сожалению, к нам приходит поздно. Также, не стоит забывать о мотивации, которая должна быть на пике, в самом начале. К тому же, мотивацию нужно продолжать культивировать во время всего процесса.
Не получается похудеть и по той причине, что мы не насыщаемся вдоволь всем тем, от чего собираемся отказаться. Мы не понимаем, что расставание будет долгим — и это наша большая ошибка. Ну а без знаний калорийности продуктов, а также веса каждого потребляемого продукта, можно и забыть об успехе нашей компании. Поэтому, настоятельно рекомендуем вам хорошо подготовиться и ознакомиться с нашими предыдущими статьями.
Мы просто не знаем как похудеть
Какой бы смешной вам не казалась эта причина, но она действительно актуальна. У нас нет понятия о том, как устроен наш организм и что с ним происходит, когда мы соблюдаем строгий режим питания. Мы не знаем, как именно работает диета, и работает ли она вовсе. Когда мы задаемся вопросом “почему не получается похудеть?”, стоит вспомнить, что именно мы делаем ради достижении цели.
Озадачившись, мы вспомним, что первым делом занимаемся поисками самой эффективной диеты. Найдя подходящий режим питания, мы строго следуем ему в течение положенного времени. Как только диета закончится, мы наедимся по-человечески — все верно? В описании диеты что-либо сказано о калорийности предложенного рациона? Запомните раз и навсегда, что сидеть на диете не имеет смысла, если вы не знаете сколько калорий сосредоточено в том или ином рационе, а также, сколько калорий тратит ваш организм.
Нервный срыв — важная причина, почему не получается похудеть
Друзья, вот мы и дошли до самой обидной причины, почему не получается сбросить лишний вес. Представьте себе, что вы успешно начали побудительный процесс. Спустя 3 недели после начала, на нервной почве вы накидываетесь на шоколадные конфеты и вашей диете наступает конец. Более того, вы поправляетесь еще на 5 — 10 килограмм, а ваша мотивация похудеть исчезает надолго.
К сожалению, нервный срыв является той причиной, от которой практически нельзя убежать. Единственное, что мы можем посоветовать в данном случае, так это поправить нервишки, переждать, собраться духом и вернутся в наши ряды позже. Нет безвыходных ситуаций, а мы, будучи вашими единомышленниками, всегда готовы помочь вам найти правильное решение.
