Для каждого из нас, выходцев из бывшего СССР, было очень важно посетить легендарную столицу Франции. Да что там говорить, пожалуй, каждый путешественник считает своим долгом побывать в этом городе. Разумеется, каждому из нас хочется, чтобы путешествие в Париж было незабываемым. Однако, мы не можем знать наверняка, удовлетворят ли нас полученные впечатления или нет. Поэтому, нужно поставить перед собой цель не только увидеть, но и услышать, понюхать, почувствовать и вкусить. А если при всем этом, нам удастся еще и похудеть, то эта поездка запомнится нам навсегда.
Прежде, чем собраться в дорогу, нужно разобраться “почему Париж?”. Чем чаще мы задаем себе этот вопрос, тем больше ответов у нас появляется. Самое интересное — это то, что ответы меняются по мере приближения и удаления от этого города. Чаще всего, мы едем в Париж, чтобы оказаться в той картинке на “открытке”, а покидаем его с мыслью, что все было ради Лувра, Нотр-Дама или лягушачьих лапок. На самом деле, есть масса причин посетить столицу Франции, а разнообразных достопримечательностей в Париже намного больше.
Как спланировать путешествие в Париж
В первую очередь, необходимо определиться с нашим временем. В этом городе так много всего интересного, что и месяца может не хватить, чтобы посетить каждый более-менее известный уголок. По словам путешественников, на столицу Франции нужно выделить не менее 7 дней. Если мы рассчитываем на этот отрезок времени, то пришла пора спланировать путешествие в Париж.
Мы берем бумагу с ручкой и выписываем наиболее интересные для нас достопримечательности. Далее, мы берем карту Парижа и выделяем на ней места, которые можем посетить в один день. В среднем, мы сможем познакомиться с 3 местами за день. Таким образом, за 7 дней мы обойдем около 20 мест!
Не стоит забывать о том, что мы решили не только насладиться впечатлениями, но и похудеть за время путешествия в Париж. Поэтому, мы будем передвигаться пешком и в быстром темпе. Чтобы держать все под контролем и не сбиться с пути, в нашем арсенале должны будут присутствовать следующие предметы :
- туристическая карта
- разговорник
- ручка
- смартфон
План на 7-ми дневное путешествие в Париж
Итак, мы всё сделали по инструкции. Выделив 7 групп интересных для нас мест, мы можем составить распорядок каждого дня. Всякий раз, мы будем стартовать из гостиницы Метрополь, которую мы выбрали из-за низкой цены на проживание и за высоко-качественный сервис. План на 7-ми дневное путешествие в Париж выглядит следующим образом :
День 1
Старт
- 40 минут хода
Елисейские поля
- 40 минут прогулки по проспекту
Триумфальная арка
- 60 минут прогулки по музею
- 30 минут хода
Дворец конгресса
- 30 минут прогулки по окрестностям
- 20 минут хода
Парк Монсо
- 60 минут прогулки по парку
- 40 минут хода
Опера
- 60 минут изучения достопримечательности
- 20 минут хода
Финиш
Пройдено 15 километров, или 26000 шагов. Потрачено 800 калорий.
День 2
Старт
- 60 минут хода
Эйфелева башня
- 90 минут посещения башни и парка
- 10 минут хода
Музей радио
- 60 минут прогулки по музею
- 10 минут хода
Парк принцев
- 20 минут прогулки по парку
- 10 минут хода
Булонский лес
- 90 минут прогулки по лесу
- 20 минут хода
Большая арка братства
- 30 минут изучения достопримечательности
- 60 минут хода
Финиш
Пройдено 17 километров, или 30000 шагов. Потрачено 900 калорий.
День 3
Старт
- 120 минут хода
Парк экспозиций
- 60 минут прогулки по парку
- 20 минут хода
Монпарнас
- 30 минут прогулки по окрестностям
- 20 минут хода
Парк Монсури
- 60 минут прогулки по парку
- 120 минут хода
Финиш
Пройдено 16 километров, или 28000 шагов. Потрачено 860 калорий.
День 4
Старт
- 90 минут хода
Площадь Италии
- 40 минут прогулки по площади
- 20 минут хода
Большая библиотека
- 60 минут изучения достопримечательности
- 20 минут хода
Пантеон
- 30 минут прогулки по окрестностям
- 20 минут хода
Люксембургский сад
- 60 минут прогулки по саду
- 90 минут хода
Финиш
Пройдено 16 километров, или 28000 шагов. Потрачено 860 калорий.
День 5
Старт
- 120 минут хода
Площадь Нации
- 40 минут прогулки по площади
- 40 минут хода
Квартал Берси
- 60 минут прогулки по кварталу
- 60 минут хода
Площадь Бастилии
- 40 минут прогулки по площади
- 90 минут хода
Финиш
Пройдено 17 километров, или 30000 шагов. Потрачено 900 калорий.
День 6
Старт
- 40 минут хода
Нотр-Дам де Пари
- 60 минут изучения храма
- 30 минут хода
Музей Орсе
- 60 минут прогулки по музею
- 20 минут хода
Национальная ассамблея
- 40 минут прогулки по окрестностям
- 20 минут хода
Площадь Согласия
- 60 минут прогулки по площади
- 20 минут хода
Лувр
- 90 минут изучения музея
- 20 минут хода
Финиш
Пройдено 17 километров, или 30000 шагов. Потрачено 900 калорий.
День 7
Старт
- 60 минут хода
Монмартр
- 40 минут изучения Базилики Святого Сердца
- 120 минут прогулки по окрестностям
- 20 минут хода
Варьете Мулен-Руж
- 60 минут посещения достопримечательности
- 60 минут хода
Финиш
Пройдено 11 километров, или 19000 шагов. Потрачено 580 калорий.
Французкая кухня и топ 10 популярных французских блюд
Обычно, путешественники плотно питаются местными деликатесами, чтобы запомнить как можно больше вкусов, ну и пополнить свои энергетические запасы. Учитывая наши цели, мы собираемся питаться умеренно, скрупулезно контролируя потребляемые килокалории. Однако, это не мешает нам насладиться полным ассортиментом местных продуктов. По разнообразию вкусов наше питание будет полноценным. Но что же нас ждет на завтрак, обед и ужин в Париже?
Завтрак
Французы привыкли питаться рано утром, с 6:00 до 8:00 утра. На завтрак они едят выпечку, или кисломолочные продукты, такие как йогурт и творог. Чаще всего, французы ограничивают свои аппетиты круассаном с кофе или чаем. Мы поступим таким же образом. Каждый день мы будем пробовать новую выпечку, но только по одной штуке в день. Также, каждые 3 дня мы добавим к выпечке один йогурт для разнообразия. Если взять за основу среднюю булочку, йогурт и кофе, то приблизительная калорийность завтрака будет равна 200 калориям. Разбудив желудок и пополнив энергетические запасы, мы готовы к активному отдыху.
Обед
Когда придет время обедать, а именно между 12:00 и 14:00, у нас будет выбор между общепитом и продуктами из супермаркета. Второй вариант предпочтительней для нашего кошелька, но обед в Париже может запомниться только в местном ресторанном заведении. Причем, нет большой разницы между кафе, рестораном или даже баром. Так вот, на обед мы будем пробовать специалитеты традиционной французской кухни. Учитывая разнообразие кулинарии “лягушатников”, подобные деликатесы можно встретить в любом разделе меню, к которым относятся : салаты, супы, вторые блюда, гарниры, десерты и мороженое. Топ 10 популярных французских блюд, которые едят на обед, выглядит следующим образом :
- кассуле
- курица по-баскски
- улитки с маслом и петрушкой
- галеты по-бретонски
- Фламандское рагу
- гратен Дофинуа
- деревенский пирог
- стейк тартар
- сосиски с кислой капустой
- сырное суфле
Предположим, что мы променяем сувениры друзьям на мишленовский ресторан в Париже. На первое мы закажем улитки в масле, а на второе стейк тартар. Калорийность обеда будет приблизительно равна 800 калориям. Мы берем данную энергетическую ценность в качестве средней калорийности обеда в Париже.
Ужин
После долгого и насыщенного дня нам предстоит вкусно поужинать. Обычно, европейцы ужинают с 19:00 до 22:00. Мы последуем их примеру! Как и в случае с обедом, ужинать мы будем в ресторане. Но чем же мы будем питаться на этот раз? К счастью, деликатесов во французской кухне хватит и на ужин. Топ 10 популярных французских блюд, которыми питаются на ужин, выглядит так :
- фуа-гра
- устрицы
- раклет
- буйабес
- рататуй
- Бургиньон из говядины
- тушеная телятина
- луковый суп
- крем-брюле
- шоколадный торт
На этот раз, мы зайдем в обычный ресторанчик, неподалеку от блошиного рынка. Из предложенного в меню, наш выбор пал на луковый суп, буйабес и креп-брюле. Энергетическая ценность такого ужина будет приблизительно составлять 600 калорий. Эта калорийность будет принята нами как средняя для ужина в Париже.
Итог
В среднем, наш дневной рацион не будет превышать 1600 калорий. При этом, мы будем в среднем сжигать дополнительные 830 калорий в день. Если наш базовый метаболический уровень будет соответствовать дневному рациону по калорийности, то у нас есть шанс сбросить от 1 до 2 килограммов лишнего веса всего за неделю путешествия. Итог нашего путешествия — это не только полученные впечатления о Париже, но и еще один шаг к стройной фигуре нашего тела.
