Современный Китай – впереди планеты всей как по производству прямо-таки виртуозных подделок, так и по древнейшим школам здоровья и долголетия, которые пользуются среди самих китайцев огромнейшей популярностью. Итог – здесь самое большое (по сравнению с другими странами) количество долгожителей, что и дарит Китаю пальму первенства по численности населения. Что же помогает китайским аксакалам доживать до седой старости в полной силе? Ответ прост: более двух тысяч лет развития медицины на основе философии Дао (что переводится как «путь»). Пять китайских секретов долголетия представляют краткую суть этого учения.
Секрет 1: питание
Основа китайской кухни – всевозможные овощи, соя, грибы, бобы, морские водоросли и рыба. Все легкое и питательное, предпочтение отдается всевозможным злакам, фруктам и чистой воде при минимуме соли и практически отказе от сладостей и жирной пищи. Возьмем столь любимую китайцами сою. В ее составе на первом месте — белки, из которых состоят все органы и ткани нашего тела, плюс строительные элементы для белков – аминокислоты. Желаете иметь густые волосы, молодую кожу, давление в норме, стройную фигуру – ешьте больше сои, дополняя ее экологически чистыми овощами, которые обеспечат вас полным комплектом минеральных веществ и витаминов.
Не менее важна в рационе рыба, в составе которой и супер-белок, и полезные жиры (не те, что «дарят» болезни, а те, что являются высококачественной смазкой для организма), и множество витаминов: А (острота зрения, здоровый иммунитет, поддержка работы многих органов), В2 (работа центрально-нервной системы, здоровый состав костной ткани), железо, цинк и проч, и проч…
О китайской кухне можно говорить бесконечно. Однако, говоря про пять китайских секретов долголетия, стоит добавить лишь то, что здесь основным принципом является умеренность. Никогда не переедайте и все будет чудесно!
Секрет 2: иглорефлексотерапия – лечение и профилактика болезней
Китайцы полагают, что связь всех наших внутренних органов с внешним миром обеспечивает энергия Ци – жизненная энергия, чья полноценная циркуляция обеспечивает полноценную, здоровую жизнь. Стоит внести диссонанс – появляются болезни. Вот почему самые разнообразные болезни китайцы исцеляют иглорефлексотерапией.
На нашем теле есть так называемые акупунктурные точки – места проекции различных органов; вот на них и воздействуют, исцеляя и даже предотвращая болезни, чудесно укрепляя иммунитет и волшебно замедляя старение.
Секрет 3: поддерживайте физическую активность
Пять китайских секретов долголетия не играли на столько важную роль, без этого фактора. Каждый новый день нужно начинать с легкой, заряжающей доброй энергией гимнастики; для большинства китайцев это дыхательная зарядка под названием Цигун. Не менее важно обеспечить собственную подвижность и перед сном, потому в Китае очень популярны вечерние променады, а также подвижные виды игр, такие как настольный теннис, или бадминтон. Считается, что, если каждый день полчаса заниматься физкультурой, иммунитет будет сильным, а в теле будет скапливаться и умножаться энергия Ян, дарящая великую выносливость, ловкость, силу.
Секрет 4: соблюдайте режим труда и отдыха
Согласно учению Дао, между ежедневным соблюдением здорового режима и долгой жизнью есть четкая связь. Если же режима нет либо его периодически нарушают, то стоит ждать самых различных болезней, нарушения работы органов и даже психических сбоев.
«Днем — думы, ночью — сны» — вот такая есть чудесная китайская пословица. Ночью каждому необходимо погрузиться в глубокий сон, чтобы дать организму как следует отдохнуть и накопить энергию Ци для важных органов нашего тела – почек, печени и легких. Если же по каким-либо причинам вас мучает бессонница, целители из Китая советуют съедать незадолго до сна 3-4 отварных красных финика.
Секрет 5: главное — жизненная позиция оптимиста
Жизнь во все времена состояла отнюдь не только из чудес и радости, всегда был свой негатив. Самое главное – поддерживать позитивный настрой, при любых обстоятельствах сохраняя здоровый оптимизм.
Оптимизм помогает избегать болезни. Китайцы в этом плане – чудесный образец: всегда сохраняют на лице интригующую улыбку. Даже если вам придется пережить некий стресс, постарайтесь, чтобы он стал для вас добрым толчком к свершению добрых дел. Абсолютно все в нашей жизни происходит к лучшему – сделайте это своим убеждением, и будете жить так же долго, как китайские долгожители. А секреты долголетия помогут вам добиться этой цели.
. Пять китайских секретов долголетия){kind=link}