Приблизительно на 25-й день нашего мероприятия по сбрасыванию веса, наступает новый промежуточный период, который нам придется преодолеть. В этот период, мы столкнемся с рядом преград, среди которых будут знакомые и незнакомые нам трудности. Стадия перехода организма в режим спячки отличается от предыдущей стадии рядом обстоятельств.
Во первых, к этому времени, наш организм уже полностью адаптирован к потреблению маленького количества калорий. Наш желудок сжат до минимального предела. Таким образом, при обычных бытовых условиях нас не влечет взять лишнюю порцию пищи. Даже если мы подумаем о любимом блюде, нас не будет тянуть к нему. То же происходит, при контакте с вкусным запахом. Пройдя мимо запаха свежей выпечки, наши вкусовые рецепторы никак не отреагируют.
Важнейшим обстоятельством стадии перехода организма в режим спячки является привыкание к очень низкому потреблению калорий. Может показаться, что для нашего организма нет разницы между потреблением 400 калорий и 1200 калорий. Это происходит из-за мгновенной адаптации к малому количеству пищи. По сути дела, наш желудок “спит” и не переживает за переработку пищи. Таким образом, наш организм может пережить всю зиму на очень низкокалорийных продуктах.
Стадия перехода организма в режим спячки : что для нее характерно
Позитивные моменты
Для данной стадии характерно то, что наш организм окончательно перестает тянуться к еде, вкусам и запахам. Мы перестаем не только думать, но и замечать те блюда, которые нас радовали больше всего. Поэтому, мы можем без труда продолжать худеть в течении долгих месяцев, пока сами не пожелаем остановиться.
Находясь на этой стадии у нас впервые появляется уверенность в том, что мы справимся с поставленной задачей. К этому времени не останется никаких сомнений в том, что можно похудеть и на 50 килограмм. Вместе с этой уверенностью у нас появляется желание сбрасывать вес с большей эффективностью.
Наша воля и стремление к победе крепчают с каждым новым днем. Это вызывает у нас желание экспериментировать с более сложными методами и следовать более жестким режимам питания. Находясь на этой стадии, мы морально готовы выдержать монодиету или диеты из группы 900 калорий.
Негативные моменты
Стадия перехода организма в режим спячки имеет ряд негативных моментов. Фундаментальная проблема — это очень быстрое привыкание к новому количеству потребляемых калорий, в следствии чего мы перестаем худеть с той скоростью, которая была у нас в начале. Если во время стадии привыкания, мы могли взбадривать желудок каждые 10 дней, то сейчас нам прийдется делать это каждую неделю, чтобы повысить эффективность процесса.
Во время стадии перехода организма в режим спячки мы столкнемся с интересным феноменом — “еда теряет свой вкус”. Если быть точнее, то мы частично перестанем воспринимать вкус определенной пищи. По крайней мере, мы не будем ощущать тот же вкус, который ощущали ранее.
Начиная с 25 дня “голодовки”, мы начнем чувствовать усталость. Как правило, она будет приходить раньше, какой бы активностью мы не занимались. Это довольно логичное следствие того, что мы потребляем гораздо меньше калорий в течение долгого времени. К этому нужно быть готовым еще в самом начале пути к “светлому будущему”.
Как справиться с негативными моментами
Во-первых, нам не следует их бояться и даже опасаться. Нужно смириться, что они обязательно дадут о себе знать. Нам нужно просто быть к этому готовым. Желательно подготовиться к их появлению заранее. В идеале, к этому нужно быть морально готовым в самом начале нашего долгого и ответственного мероприятия.
Чтобы продолжить эффективно сбрасывать вес, учитывая фактор спячки организма, нам нужно взбодрить желудок. Более того, нам придется это делать еще чаще, чем раньше. В идеале, наш желудок должен работать постоянно, без перебоев. Чтобы этого добиться, нам прийдется каждую неделю устраивать себе “выходной” от строго режима питания. Что это означает? Нам придется один раз в неделю потреблять минимум то количество калорий, на которое указывает нам Базовый Метаболический Уровень. Если мы употребим на пару сотен калорий больше, то это будет поводом лишний раз пройтись по улице.
Если мы быстро устаем от несущественной нагрузки, нам придется пить лишнюю кружку чая или кофе. Со временем, мы привыкнем к этой усталости и перестанем обращать на нее внимание. Более того, наш организм станет крепче, ибо он адаптируется к привычной для него нагрузке при меньшем количестве доступных для него калорий.
Стадия перехода организма в режим спячки : питание
Ранее мы уже обращали внимание на то, что при длительном процессе сбрасывания веса, наш организм приспосабливается к потребляемым калориям и перестает эффективно сбрасывать вес. По этой причине нам необходимо взбодрить наш живот, потребив довольно большое количество калорий. В идеале, мы должны потребить большой объем низкокалорийной еды. Делать это нужно всего 1 раз в неделю, а минимальная калорийность должна отображать наш Базовый Метаболический Уровень. Если наш BMI указывает на 1500 калорий в день, то столько же мы должны употребить в наш “выходной день от голодовки”. Если мы потребим больше на несколько сотен калорий, мы рекомендуем внепланово пройтись на свежем воздухе.
Учитывая, что стадия перехода организма в режим спячки длится несколько дней, нам требуется грамотно подобрать режим питания. Взбодрив организм калориями, нам следует воспользоваться нашей мотивацией прийти к нашей цели скорее, чем планировали. Стоит также учесть, что мы худеем уже почти месяц, и морально мы готовы повысить планку испытания. Соответсвенно, мы можем замахнуться на довольно жесткий режим питания, к которым относятся монодиеты или режимы из группы 900 калорий.
Среди разнообразия диет, вы можете легко выбрать ту, на которую у вас хватит сил. По нашему мнению, вы уже готовы сесть на монодиету и диету из группы 900 калорий. Поэтому, мы можем смело предложить вам следующие варианты: Диета 900 калорий Альфа, Диета 900 калорий Бета и Диета 900 калорий Гамма.
