После того, как мы продержимся 2 месяце в “узде”, наступит финальная стадия нашего долгого похудательного мероприятия. В этот момент нам прийдется преодолеть трудности, с которыми мы уже сталкивались. Как только стадия приближения к здоровому образу жизни пройдет, перед нами не останется никаких преград, чтобы добиться своей цели.
Основное обстоятельство этой стадии заключается в том, что строгий режим питания становится для нас абсолютной нормой. Контроль калорийности и ограничения в питании перестают быть режимом питания и становятся образом жизни. Стадия приближения к здоровому образу жизни — это рубикон, после которого пути назад уже нет. Пройдя этот рубикон, можно считать, что мы стали другими людьми.
Учитывая то, что наш организм абсолютно привык к малокалорийному питанию, он может перестать требовать подпитки, даже когда это необходимо. Во время этой стадии нам прийдется следить за тем, чтобы желудок работал регулярно. Это означает то, что нам придется потреблять пищу даже тогда, когда мы этого не хотим, так как чувство голода у нас пропадет окончательно.
Стадия приближения к здоровому образу жизни
Позитивные моменты
Пожалуй, самым весомым, среди позитивных моментов, является отсутствие чувства голода. В рамках нашего мероприятия, это ключевой признак того, что мы добьемся цели, несмотря ни на что. Да, нам необходимо следить за тем, чтобы желудок работал постоянно, и кормить его нужно даже против воли организма. Однако, гораздо лучше контролировать данную ситуацию самостоятельно, чем получать регулярные сигналы о желаниях нашего желудка.
Во время стадии приближения к здоровому образу жизни наступает абсолютное безразличие к вкусам и запахам. Мы не просто теряем интерес ко вкусам и запахам, но и перестаем их замечать. Нам будет периодически казаться, что их вовсе не существует. Это позволит нам чувствовать и ощущать себя по-другому, в сравнении с тем, кем мы были в самом начале нашего пути.
Стадия приближения к здоровому образу жизни предаст нам еще большую уверенность, что мы дойдем до цели, как и планировали. Более того, она может перерасти в убеждение, которое оправдывается в 99% случаях. Это то самое время, когда мы начинаем жить в этом режиме. Даже если формально это мероприятие продолжается, мы уже не думаем, как похудеть.
Негативные моменты
Наиболее неприятный из негативных моментов — усталость. К этому времени, мы уже привыкнем к ней. Однако, она будет сказываться на нашей продуктивности и на нашем восприятии окружающей среды. Вероятно, у нас появится лишняя раздражительность, или отсутсвие желание заниматься какой-либо деятельностью. Даже если на нас это не скажется, усталость будет приходить раньше, в сравнении с тем, когда мы только начинали худеть.
Во время стадии приближения к здоровому образу жизни мы обнаружим еще один интересный нюанс. Мы начнем ощущать холод или прохладу даже в теплых местах. Раньше это было не характерно для нас, поэтому в этот период мы обязательно обратим на это внимание.
Среди негативных моментов нужно выделить сонливость. Мы на нее просто не можем не обращать внимание. Поэтому, нужно быть морально готовым к её присутствию. Стоит заметить, что нас будет тянуть в сон не регулярно и данный эффект будет длиться совсем недолго.
Как справиться с негативным моментами
Обращаем ваше внимание, что негативные моменты, которые кроет в себе стадия приближения к здоровому образу жизни, не такие весомые, в сравнении с прошлыми стадиями. Это логично, ведь мы уже целых 2 месяца держим себя в руках. Нас уже ничем не удивишь. Наш организм уже давно привык дефициту калорий. Поэтому, мы сможем с легкостью преодолеть перечисленные ранее подводные камни. Тем более, зная о них наперед, мы уже морально готовы к их появлению.
Чтобы побороть усталость, нам прийдется либо потреблять больше фруктов и еще больше кружек кофе. Мы можем позволить себе регулярно пить кофе с молоком, но никак не со сливками. Также, для борьбы с усталостью, прекрасно действуют медитации. Достаточно отвлечься от всех проблем один раз в день на 20 минут, и наш организм почувствует ощутимый прилив сил. Лишний час сна до полуночи приравнивается к 2 часам после полуночи. Если нам удается порадовать себя этим часом сна, то мы не только победим усталость, но и нанесем “удар” по сонливости.
Усиленное чувство холода — это нюанс, к которому придется привыкнуть. Радует то, что за пару недель мы перестанем обращать на это внимание. Тем не менее, если мы чувствуем холод, то нам пора согреться. Это стоит воспринимать, как знак того, что нам пора пить горячий чай. Чем больше жидкости мы пьем, тем больше пользы это принесет нашему организму при похудании.
Стадия приближения к здоровому образу жизни : питание
Интересно то, что на данной стадии нам подойдет абсолютно любое питание. Нам не придется думать ни о калорийности, ни об объеме рационов, ни даже о составе продуктов. Самое главное — это заставить свой желудок регулярно работать. Наиболее проверенным методом является режим регулярных перекусов. Смысл в том, что мы должны постоянно забрасывать в желудок какую-либо пищу. Например, каждый час нужно съедать по 3 орешка, или 1 мандаринке, или кусок морковки и т.д.
Учитывая то, что мы и так регулярно взбадриваем желудок, нам не обязательно делать это именно на этой стадии. Поэтому, дневная калорийность режима питания может быть абсолютно произвольной. Мы, тем не менее, рекомендуем оставаться в рамках Уровня Базового Метаболизма. Однако, каждый волен поступать так, как он считает нужным.
Стадия приближения к здоровому образу жизни длится около 7 — 10 дней. На нашем портале вы найдете множество диет, которые предлагают меню, рассчитанное именно на этот срок. Повторяем, что на этой стадии подойдет любая диета, без исключений из правил. Предлагаем вашему вниманию следующие варианты: Диета 1000 калорий океана, Диета 1100 калорий Робинзона, Диета 1200 калорий дачника и Диета 900 калорий Гамма.
