Ни для кого уже не секрет, что большинство людей в нашем бренном мире страдают от лишнего веса. И, как бы не было печально, число жиреющих с каждым годом растет. Да, мы заявляем открыто — население нашей планеты жиреет без остановки. Нет смысла скрывать правду и прикрываться милыми терминами. Присутствие полноты или лишнего веса говорят только одно — люди превращаются в кабанов! А мы, вообще-то, пришли сюда обсудить суть правильного питания…
На удивление, остались еще смельчаки, которые противостоят Эпидемии Ожирения Наций (сокращенно: ЭОН). Эти смелые воины формируют последний оплот надежды человечества! И каким же образом они воюют с “заразой”? Они регулярно пробуют следовать разным диетам. Они морят голодом себя и своих близких! И все эти страдания проделываются даром, так как любая диета конечна. А по ее завершению, мы последуем старой доброй пиратской традиции — нажрёмся (в прямом и переносном смысле слова). В результате, после резкого похудания от диеты, мы стремительно набираем еще больше килограмм веса…. в основном, жира.
Ради того, чтобы избежать этот предсказуемый результат нашей аскезы, мы советуем питаться правильно! Однако же, суть правильного питания находится гораздо глубже заурядного побудительного процесса. Оно необходимо не только ради того, чтобы сбросить вес, но чтобы сохранить свой организм и тело в прекрасном здоровом состоянии, что приводит к продлению жизни.
Иллюзия правильного питания
Мы уже обратили ваше внимания, на людей, пытающихся похудеть. К слову сказать, не стоит ухмыляться над ними, и тем более их осуждать. Эти ребята — энтузиасты! Более того, мы были такими же, когда начинали сбрасывать вес. Однако, мы, как и они, прибывали в так называемой “иллюзии правильного питания”.
В чем же суть? Мы без подготовки, мгновенно садились на жесточайшую диету. Она могла выглядеть следующим образом: стакан кефира на завтрак, кусок хлеба и помидор на обед, кусок отварного мяса на ужин, кружка зеленого чая и сон. С таким питанием, некоторые могут уже и не проснуться. Поэтому, не проделывайте этот трюк дома, как говорится.
Какой же был результат? Стоит заметить, что соблюдая этот режим, можно продержаться очень короткое время — неделю, а может сутки, или вообще не просыпаться… Так или иначе, если наш организм продолжает функционировать, то он определенно терпит потери. Во первых, это проявляется в истощении организма. Во вторых, в мерзком запахе изо рта. В третьих, органы начинают подавать определенные сигналы в мозг (например, выстрел в упор), а еще они могут начать отказывать. В четвертых, обмен веществ может заглохнуть.
Дабы не стать жертвой иллюзий, имеет смысл подойти к вопросу правильного питания с умом. Вы должны научиться действовать на опережение и не вставать на грабли, которые были проверены на прочность лбами энтузиастов, вроде нас. Единственный самообман, который можно допустить — это показатели, которые выдают нам собственные весы.
В чем заключается суть правильного питания
Так повелось, что суть чего бы там ни было скрывается за ширмой, сотканной из нитей лжи, клеветы и кривды. Чтобы до нее добраться, нужно отлично разбираться в материале, а также изучить массу информации. Чтобы упростить вам эту задачу, мы решили подробно ответить на вопрос “в чем заключается суть правильного питания”. Чтобы разобраться с этим, давайте изобразим ее в форме айсберга.
Первый уровень
На вершине айсберга сияет в лучах солнца желание сбросить лишний вес. Это желание кажется самым очевидным и наиболее логичным для людей, которые начинают правильно питаться. Однако, как и демонстрирует иллюстрация, это только лишь вершина айсберга. Суть правильного питания настолько объемна, что сброс лишнего веса покажется незначительной частью общего целого. Тем более, когда мы осознаем, что в первую очередь мы теряем жидкость, скопившуюся в организме.
Второй уровень
На втором уровне сути правильного питания находится необходимость или желание избавиться от скопившегося жира в организме. Для тех, кто уже не является новичком в вопросе похудания, этот нюанс не покажется странным. Наш организм расщепляет жир в последнюю очередь. Чтобы дойти до жира, наш организм потеряет много жидкости, и даже мышц.
Третий уровень
Еще глубже в айсберге, у нас расположено желание сохранить организм, органы и кости в здоровом состоянии. Что это значит? Начиная с определенного возраста, люди сталкиваются с последствиями эксплуатации своих тел и органов в течение жизни. У каждого это происходит в разном возрасте, в индивидуальном порядке, но происходит наверняка. Суть правильного питания состоит из желания прекратить ухудшение работы органов и функционирования костей, остановить замедление обмена веществ.
Четвертый уровень
В основании изображенного айсберга находится желание почти каждого человека продлить себе жизнь. Сохранение внутренних органов в первозданном виде необходимо не только для улучшения качества жизни, но и для ее продления. Принято считать, что в корне всех наших действий находится желание продлить себе жизнь всеми возможными и даже невозможными способами. Заложенный в нас инстинкт выживания только подтверждает это мнение.
Верное питание — что это такое?
Это понятие, на сегодняшний день, является достаточно широким. В него входит множество деталей и нюансов. Главный фактор обширности этого понятия — это индивидуальность организма каждого человека. Для каждого человека, в идеале, нужно подбирать собственное питание. Так что же такое верное питание? В первую очередь, это — система питания, состоящая из регулярных и полноценных приемов пищи.
Определение полноценного приема сугубо индивидуально для каждого организма.
Шпаргалка верного питания
Как мы уже отметили ранее, существует множество нюансов, входящих в определении термина “правильное питание”. Тем не менее, имеет смысл изложить основные составляющие, ради того, чтобы приблизиться к сути дела. По этой причине, как раз, мы приготовили шпаргалку для всех тех, кто собирается начать правильно питаться.
- Нет сладкому
- Нет жареному
- Нет газировкам
- Нет фастфуду
- Кушать часто, но маленькими порциями
- Делать четкие интервалы между приемами пищи
- Часто пить воду (не менее 2 литров в день)
- Минимум, четырех-разовое питание: завтрак, обед, полдник, ужин
- Поглощаем все нужные микроэлементы и витамины
- Регулярно едим овощи и фрукты
5 шагов к сути правильного питания
Нужно держать в голове то, что сейчас мы обсуждаем основу здорового образа жизни. Чтобы к ней прийти, необходимо упорно и усердно работать над собой. Да, господа, и для многих это может оказаться большим трудом. Чтобы помочь справиться с этой задачей себе и нашим единомышленникам, мы рекомендуем сделать 5 шагов к сути правильного питания:
Шаг 1 — Мотивировать себя
Только обладая достаточным запалом мотивации, следует браться за дело. Если мы сомневаемся в целесообразности наших действий, ненужно и начинать двигаться в том или ином направлении. Начать питаться правильно — это серьезный шаг в верном направлении, и чтобы его сделать, нужно обладать большой мотивацией.
Шаг 2 — Дисциплинировать себя
Даже самые мотивированные люди могут выбиться из колеи, или даже сдаться на пол-пути к цели. Если мы решили пройти этот путь до конца, необходимо дисциплинировать себя и систематизированно выполнять собственные указания и установки. Только таким образом мы можем расчитывать на самих себя в полной мере.
Шаг 3 — Анализировать прогресс
Пройдя определенный путь, тем более если мы преодолеваем его впервые, имеет смысл обернуться назад и проанализировать его. Желательно, делать это вдумчиво. Возможно, стоит завести тетрадь и делать записи о проделанной работе. Таким образом, нам будет гораздо проще выявить ошибки, которые тормозят нас на пути к поставленной цели.
Шаг 4 — Развивать волю
На сегодняшний день, волевые люди встречаются все реже. Все меньше родителей воспитывают это уникальное качество в себе и своих детях. Хотя это качество является фундаментальным для того, чтобы выдержать любое испытание. Именно воля помогает нам добиться нужных результатов, пройти путь до конца и приблизиться к цели.
Шаг 5 — Просвещать окружающих
Чтоб мы обычно делаем, как толко достигаем нужную цель? Да, в первую очередь, мы радуемся за самих себя. Потом, возможно, начинаем приближаться к другой цели и т.д. Почти всегда мы будем думать только о себе и собственных достижениях. Однако, мы можем получить гораздо больше пользы, если поделимся своим опытом с другими. Поверьте, даже если она не видна сразу, польза от этого дела есть. Да и чего нам стоит предупредить остальных о той или иной преграде или угрозе? Поэтому, настоятельно рекомендуем просвещать окружающих.
На пути к правильному питанию
Разобравшись с базовыми понятиями о сути, самое время начать действовать. Мы уверены, что в интернете существует масса разных советов и программ, которые вы можете использовать в своих интересах. Однако, мы верим в то, что вы сможете составить собственную программу, чтобы следовать ей на пути к правильному питанию. Удачи вам, друзья!
