Суббота, 25 июня, 2022
ДомойНовостиСтатьиТренажёрный зал для мужчин

Тренажёрный зал для мужчин

Для чего ходят девушки в тренажёрный зал? Как правило, прекрасный пол волнует лишний вес. Даже если прилагательное “лишний“ у дамы составляет всего лишь каких-то 137 граммов… А зачем мужикам тренажёрный зал для мужчин? Очевидно же – нам до зарезу необходимо сделать сразу две (2) вещи: 

  1. Набрать – нет, не вес! – но “мышкомассу“, а в просторечии — мышечную массу. 
  2. Приобрести себе “кубики на животе“, чтобы все красавицы на улице падали от восторга в объятия нашего героя из трензала! 

Инструктор при появлении кого-то, подобного мне, то бишь Новичка, для начала предложит разминку. Чтобы мышцы тела разогреть, а не выглядеть дуб дубом. Время разминки(в минутах) вычисляется по простой формуле: 40 ≤ Т ≤ 60. 

А дальше следует кардио – комплекс аэробных упражнений при пульсе в 80% от максимального для того или иного возраста. Приведу и эту формулу: Max Pul = 220 минус возраст в годах. Например, для меня эти 80% МР равны примерно 128 ударам сердца/минуту.

тренажерный зал для мужчин с канатами

Тренажёрный зал для мужчин : что происходит в зале

Поскольку это своего рода обзорная статья, а не программа для занятий нашим братом своей могучей фигурой на радость красивым глазкам прекрасной половины человечества, — постольку я ограничусь вольным пересказом того, что обычно происходит в зале, где большие в основном мужчины сгоняют пот с себя. 

Видов тренировок для нас, парни, примерно столько же придумано, сколько звёзд в шаровом скоплении… То есть много! От бега на дорожке, которая тоже вероломно убегает из-под ног, до тяжёлой штанги. От положения тела лёжа лицом вверх – до позы, когда приходится делать мощные и ритмичные наклоны туловища лицом вниз «с горки». 

Всё, что предлагает спорт, применяется в деле “изменения рельефа тела“. Попутно, и это самое важное, при работе в зале люди успешно тренируют свою сердечно – сосудистую систему, само сердце при пульсации 80% от максимума (см. формулу выше), нормализации подвергается и давление крови, борясь тем самым с проявлениями гипертонии. 

Примерно так же обстоит дело и с девушками в тренажёрном зале, но великолепная часть рода людского достойна отдельного повествования!

Предыдущая статьяИстория спорта
Следующая статьяТренировки для похудения дома
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Обсуждаемое

Как скинуть вес

Диета 5

Диета магги

Recent Comments