Для чего ходят девушки в тренажёрный зал? Как правило, прекрасный пол волнует лишний вес. Даже если прилагательное “лишний“ у дамы составляет всего лишь каких-то 137 граммов… А зачем мужикам тренажёрный зал для мужчин? Очевидно же – нам до зарезу необходимо сделать сразу две (2) вещи:
- Набрать – нет, не вес! – но “мышкомассу“, а в просторечии — мышечную массу.
- Приобрести себе “кубики на животе“, чтобы все красавицы на улице падали от восторга в объятия нашего героя из трензала!
Инструктор при появлении кого-то, подобного мне, то бишь Новичка, для начала предложит разминку. Чтобы мышцы тела разогреть, а не выглядеть дуб дубом. Время разминки(в минутах) вычисляется по простой формуле: 40 ≤ Т ≤ 60.
А дальше следует кардио – комплекс аэробных упражнений при пульсе в 80% от максимального для того или иного возраста. Приведу и эту формулу: Max Pul = 220 минус возраст в годах. Например, для меня эти 80% МР равны примерно 128 ударам сердца/минуту.
Тренажёрный зал для мужчин : что происходит в зале
Поскольку это своего рода обзорная статья, а не программа для занятий нашим братом своей могучей фигурой на радость красивым глазкам прекрасной половины человечества, — постольку я ограничусь вольным пересказом того, что обычно происходит в зале, где большие в основном мужчины сгоняют пот с себя.
Видов тренировок для нас, парни, примерно столько же придумано, сколько звёзд в шаровом скоплении… То есть много! От бега на дорожке, которая тоже вероломно убегает из-под ног, до тяжёлой штанги. От положения тела лёжа лицом вверх – до позы, когда приходится делать мощные и ритмичные наклоны туловища лицом вниз «с горки».
Всё, что предлагает спорт, применяется в деле “изменения рельефа тела“. Попутно, и это самое важное, при работе в зале люди успешно тренируют свою сердечно – сосудистую систему, само сердце при пульсации 80% от максимума (см. формулу выше), нормализации подвергается и давление крови, борясь тем самым с проявлениями гипертонии.
Примерно так же обстоит дело и с девушками в тренажёрном зале, но великолепная часть рода людского достойна отдельного повествования!
 вещи: Набрать – нет, не вес! – но){kind=link}