Согласитесь, не у всех и не всегда есть возможность бросить в спортивную сумку несколько нехитрых предметов, достать с антресолей из коробки немного стоптанные, но вполне приличные кроссы, обуться и одеться по-спортивному удобно, сесть за руль…а-а, нет, не так! Перекинуть сумку через плечо и скорым шагом, временами переходящим на лёгкий бег, добежать до ближайшего спортивного зала или фитнес клуба — как вам, в качестве тренировки для мужчин дома?
Итак, мы решили дома остаться и ради здоровья постараться. Выбираем свободную от ненужной сейчас материальности комнату либо уголок в ней. Включаем приятную музыку – лучше без слов, чтобы не отвлекали слова песни или песен. Конечно, можно и с поэзией, но только если она на ирокезском наречии, а ещё лучше – этрусском: он чем-то напоминает русский, но это же только гипотеза, вы же понимаете, верно?!
Тренировки для мужчин дома список для силового развития
Поскольку мы с вами мужики высшей категории, то у нас для силового развития есть ограниченный список частей тела, а именно:
- руки + грудь;
- пресс – область живота;
- плечи + спина;
- бёдра + всё, что к ним крепится;
- нога левая + правая нога.
Все эти части нашего тела необходимо тренировать.
Скажу вам как на духу – упражнений для каждой области(см. выше) придумано специалистами, инструкторами, самим нашим братом – немеряно!
Достижения в деле
Я уже писал однажды, что универсальным «тренажёром» для многих достижений в деле облагораживания мужской, да и женской тоже, фигуры является “планка“. Древний житель Египта, услышав “план-ка“, решил бы, что речь о некоем “плане души“, ведь “Ка“ у них означала душу человека.
Подумалось сейчас – разве кто-то мешает нам, в рамках тренировки для мужчин дома, взять в руки гантели после лёгкой разминки на 20-30 минут, чтобы мышцы тела были готовы с радостью предаться – вот оно, вот кто предаётся-то! – силе нашего желания и стремления стать сильнее, красивей и, в конечном счёте, здоровее?!
Можно прыгать и гонять на “велосипеде“, делать растяжки и приседания, отжимания, бёрпи, выпады и закручивания туловища по- и против часовой стрелки плюс много чего интересного и полезного.
Огромная просьба, парни: не забывайте периодически пить чистую воду, которая не только лучшая смазка для нашего организма, но и строительный материал номер 1 для мозга и всего, что к нему придано природой!
