Друзья, как часто Вы задаете себе вопрос “А чего бы мне сейчас выпить?”. Конечно, речь может пойти и о спиртном, но на сей раз мы говорим об удалении жажды. Давайте попробуем вспомнить. Не менее 10 раз в неделю, или даже больше. Почему мы так часто интересуемся этим вопросом? Как всегда, все дело во вкусе. И решением данной проблемы, или ответом на вопрос «Чего бы мне выпить?», может стать вкусная вода.
Как мы уже упоминали, и делали это многократно, нашим решением есть разные блюда и пить разные напитки движет тяга к разным вкусам. Вкусная вода всегда предпочтительней простой минералочки, так как она удовлетворяет нашим вкусовым потребностям. Речь может пойти о кислых напитках, о горьких жидкостях или же о питье со специфическим ароматизаторами. Однако, чаще всего нас удовлетворяет сладкий напиток.
Для многих из нас, вкусная вода является синонимом сладкого питья. Однако, далеко не все согласятся с этим тезисом. Мы считаем, что вода с фруктами и овощами не менее вкусная, чем напиток на основе сахарных растворов. Все же, большинство людей считают, что вкусный напиток должен содержать сахар или его заменитель. Поэтому, давайте сейчас взглянем на этот вопрос, придерживаясь их позиции.
Добавки для вкусной воды
Для приготовления вкусного напитка, нам необходимы определенные ингредиенты. Как правило, они будут насыщать питье особыми вкусами и ароматами. Однако, их главной целью является подслащивание напитка. Наиболее распространенными добавками для создания вкусной воды являются сахар, сиропы, соки, экстракты, ароматизаторы, мед, фрукты и ягоды.
В предыдущей статье мы рассмотрели рецепты сладкой воды, куда зачастую входят сиропы. На этот раз, мы взглянем на прочие рецепты, куда входят другие компоненты и мед. Нашей целью является создание напитков, которые можно назвать вкусными, но которые были бы гораздо полезнее, чем Coca Cola и ей подобные напитки.
Вкусная вода — рецепты
Всем желающим похудеть рекомендуется пить чистую воду в больших количествах. В некоторых случаях, диетологи советуют мешать воду с фруктами, ягодами и овощами. Эта мера была придумана ради того, чтобы удовлетворить вкусовые потребности. Однако, тяга к сладкому остается практически у всех нас. К сожалению, эту тягу крайне сложно побороть. Если мы не в состоянии остановиться, мы можем пойти на компромисс.
Рассмотрим же некоторые рецепты в рамках компромисса между разумом и телом:
Вода со светлым медом
- 7 столовых ложек светлого меда (105 грамм.)
- 4 столовые ложки яблочного сока (60 грамм.)
- Щепотка соли
- 1 литр питьевой воды
Берем стандартный стакан и наливаем туда 200 мл. кипятка; выливаем туда 7 столовых ложек светлого меда и очень хорошо перемешиваем; в графин наливаем 800 мл. питьевой воды; выливаем туда 4 столовые ложки яблочного сока и тщательно перемешиваем деревянной ложкой; добавляем в графин полученную смесь из стакана; добавим в графин щепотку соли и перемешиваем еще раз; оставим настояться напиток на час — два, или же поставим наш напиток в холодильник.
Калорийность вкусной воды: 294 + 28 = 322 ккал. (или 32.2 ккал. в 100 мл. жидкости)
Вода с темным медом
- 5 столовых ложек темного меда (75 грамм.)
- 5 столовых ложек яблочного сока (75 грамм.)
- 1 литр питьевой воды
- 8 листиков мяты
Наливаем кипяток (200 мл.) в обычны стакан; далее, выливаем в воду 5 столовых ложек темного меда; тщательно перемешаем полученную смесь; берем графин и наливаем туда питьевую воду (800 мл.); затем, наливаем туда 5 столовых ложек яблочного сока; перемешиваем содержимое графина деревянной ложкой; выльем смесь из стакана в графин и хорошенько перемешаем; добавим в напиток еще 8 листиков мяты и перемешаем еще разок; дадим настоятся напитку в течении часа, или поставим его в холодильник на ночь.
Калорийность вкусной воды: 236 + 35 + 4 = 275 ккал. (или 27.5 ккал. в 100 мл. жидкости)
Вода с яблочным сиропом
- 9 столовых ложек яблочного сиропа (135 грамм.)
- 3 столовые ложки лимонного сока (45 грамм.)
- Щепотка соли
- 1 литр питьевой воды
Берем стакан и наливаем туда кипяток (200 мл.); добавляем туда 5 столовых ложек лимонного сока и тщательно перемешиваем; берем графин и наливаем туда кипяток (800 мл.); добавляем туда 12 столовых ложек кленового сиропа и тщательно перецеживаем длинной ложкой (желательно деревянной); доливаем в графин полученную смесь из первого стакана; досыпаем в графин щепотку соли и тщательно перемешиваем; оставляем настояться напиток минимум на час, или же ставим его на ночь в холодильник.
Калорийность вкусной воды: 324 + 10 = 334 ккал. (или 33.4 ккал. в 100 мл. жидкости)
Вода с апельсиновым сиропом
- 5 столовых ложек апельсинового сиропа (75 грамм.)
- 5 столовых ложек лимонного сока (75 грамм.)
- 1 литр питьевой воды
- 5 листиков мяты
В первую очередь, нальем 250 мл. кипятка в обычный стакан); затем, добавим туда 5 столовых ложек лимонного сока и хорошенько перемешаем ; нальем в графин питьевую воду (750 мл.) и выльем туда 5 столовых ложек апельсинового сиропа; размешаем содержимое графина; смешную воду из стакана перельем в графин и еще раз перемешаем содержимое; добавим к содержимому графина 5 листиков мяты и оставим его настояться на час или два. Также, мы можем поставить напиток в холодильник, или же бросить туда несколько кубиков льда.
Калорийность вкусной воды: 172 + 17 + 3 = 192 ккал. (или 19.2 ккал. в 100 мл. жидкости)
Вода с лимонным сиропом
- 9 столовых ложек лимонного сиропа (135 грамм.)
- 1 литр питьевой воды
- 10 листиков мяты
Наливаем кипяток (200 мл.) в стакан и добавим в воду еще 3 столовые ложки концентрированного лимонного сока; тщательно перемешаем получившуюся смесь; наливаем обычную питьевую воду (800 мл.) в графин; выльем содержимое стакана в графин и перемешиваем получившуюся смесь на протяжении 3 минут; добавим в наш воду еще 10 листиков мяты и перемешаем содержимое еще раз; графин с напитком оставляем настояться на час. Для любителей холодных напитков, советуем поставить графин в холодильник на ночь, или же добавить туда льда.
Калорийность вкусной воды: 324 + 5 = 329 ккал. (или 32.9 ккал. в 100 мл. жидкости)
Смешанные рецепты
Как и в случае со сладкими напитками, эти рецепты прекрасно комбинируются. Мы можем добавлять в них другие ингредиенты, такие как фрукты, ягоды, овощи и т.д. Так или иначе, вода приготовленная по этим рецептам будет вкусной и полезной. Чем больше фруктов и ягод мы добавим в воду, тем больше витаминов наш организм получит.
